Buah naga memiliki bentuk yang unik dan rasa yang enak. Maka tidak mengherankan jika buah naga banyakk dikonsumsi. Bahkan tidak sedikit pula yang menjadikannya sebagai makanan olahan, misalnya puding buah naga.
Di dunia ini ada beberapa varian buah naga, di mana sebagian berwarna nila (ungu kemerahan), dan ada pula yang berwarna putih. Selain rasanya yang enak, sejatinya buah termasuk dalam marga Hylocereus ini memiliki berbagai khasiat dan manfaat untuk kesehatan. Anda ketahui sebelumnya.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang mungkin saja belum Anda ketahui.
1. Mencegah Anemia
Manfaat buah naga yang pertama adalah mencegah anemia. Pasalnya, di dalam setiap 100 gram buah terkandung 1,9 miligram zat besi. Angka ini setara dengan 11% dari total kebutuhan harian zat besi orang dewasa.
Adapun zat besi ini memiliki peranan penting dalam pembentukan hemoglobin di dalam darah. Sementara itu, Hemoglobin memiliki fungsi dalam pengangkutan oksigen dari paru-paru ke seluruh sel dan bagian tubuh. Jika kadar hemoglobin yang terpenuhi dengan baik, maka hal itu akan menghindarkan seseorang dari anemia.
2. Sumber Vitamin C
Di dalam buah naga terkandung vitamin C yang sangat tinggi. Dengan kata lain, buah naga merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Bahkan, kandungan vitamin C nya tiga kali lebih tinggi dibandingkan wortel.
Tentu Anda sudah mengetahui bahwa vitamin C memiliki peranan yang penting bagi kesehatan tubuh, utamanya dalam menjaga daya tahan tubuh, baik untuk kesehatan kulit, serta dapat meningkatkan kebugaran, dan masih banyak lagi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya dari buah naga adalah menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, buah naga dapat diguakan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga akan membantu meminimalisir terjadinya penyakit kardiovaskular.
Lebih dari itu, buah naga juga merupakan salah satu sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan tubuh secara umum.
4. Baik untuk Pencernaan
Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, ternyata buah naga juga baik untuk pencernaan. Pasalnya, buah naga mengandung serat yang tinggi yakni sebanyak 7 gram per sajian, sehingga akan mampu memenuhi kebutuhan serat harian jika Anda rajin mengonsumsinya. Makanan berserat itu sendiri sangat baik dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
5. Membantu Menyembuhkan Diabetes
Siapa sangka jika buah naga dapat dimanfaatkan untuk membantu penyembuhan diabetes? Sejatinya, buah naga dapat membantu dalam menstabilkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena buah ini dapat membantu dalam proses regenerasi sel pankreas yang rusak, yang sering dialami oleh penderita diabetes.
Itulah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan. Anda dapat mengonsumi buah naga secara langsung, atau mengolahnya terlebih dahulu menjadi makanan seperti puding buah naga misalnya.
